Min pappa som gick bort i april och som jag tror hade AS/ADHD, var
fenomenal på rutiner. Jag tror verkligen att han behövde dem. Han skapade dem åt sig, gång på gång, för att det fungerade så bra för honom. Han hade dessutom själv insett vikten av att göra sitt eget schema.
Jag tror att pappa behövde göra vissa saker med sin kropp för att känna sig trygg. Varje
kväll innan en vardag så tittade han över vad han skulle ha med sig till
jobbet nästa dag. Han hade en herrbetjänt där han hängde upp de kläder
han skulle ha på sig under morgondagen. Fastän han oftast hade rena och strukna kläder i garderoben. Den där herrbetjänten hade han
snickrat själv, för att den skulle vara optimal för honom. Innan han la sig skulle han också äta två knäckemackor
med många skivor ost och sitta och läsa tidningen en stund. Och innan vi fick gå och lägga oss skulle han säga till oss tre barn: "Godnatt. Och sov gott." Han bara var
tvungen att säga alltihopa. Om man någon gång bara sa godnatt och gick
sin väg efter hans "godnatt", så sprang han efter och sa: "Och sov
gott.". På den tiden tyckte vi att han var lite lustig med det, men numera så
tycker jag att det var fint att han tänkte på
vår sömn som en del av sin kvälls-/nattningsrutin. :)
En annan rutin han hade, och som vi barn
undrade över, var att han tömde alla papperskorgar på söndag kväll,
kvällen innan soptömningen. Han tömde alla papperskorgar även om det
bara låg något litet skräp i dem. Det var nästan så att han tömde tomma
papperskorgar, bara för att få känslan av att ha tömt ALLA
papperskorgar, i sin kropp. (Dock, så såg jag honom aldrig tömma en tom
papperskorg, men jag tror ni fattar vad jag menar.) Och han ringde mig
alltid klockan 20 nästan varje söndag (när han mådde bra), även när han visste att jag bara skulle
lägga på och be att få ringa upp eftersom jag nattade barn. Det var ändå
en bra rutin tänker jag. Jag fanns med i hans schema. :) Naturligtvis saknar jag de samtalen....
Pappa
var också väldigt bra på att skaffa sig nya rutiner för sånt han ville genomföra. Han fixade t ex under många år midsommarfirande på vår
tomt för alla grannfamiljer. Alla hade med sin egen filt och sitt eget fika, men sen
hade han ordnat med klädning och resning av midsommarstången, lekar, presentutdelning osv. Och när det gällde att
resa, så var han grymt duktig. Vi var på många utlandssemestrar. Jag
tror att det var för att han fick in rutinen att resa i tjänsten. (Och
därmed övervann sin flygrädsla.) Men visst var han alltid nervös när vi var iväg, och skulle dubbelkolla och trippelkolla det mesta. Men det funkade. Och han skrev ner allt. Han hade listor över det mesta.
Några rutiner som
han hade som inte var så bra, var de där eviga ciggen på morgonen, efter maten, innan läggdags osv, i kombination med snus som han skulle rulla på sitt sätt. Och nubbe, öl, vin, whiskey osv för att varva ner. Eller
muskelavslappnande tabletter för att varva ner. Allt i en kombination
som blev hans för tidiga död. (Och ja, jag vet att det var självmedicin.)
Jag gissar att han även fann monotona rörelser lugnande. Att vissa projekt han drog på sig blev som egna små rutiner som gav honom ett lugn. Det här halsbandet och armbandet gjorde han till mig när han var på behandlingshem. Det tog honom rätt många timmar. När M, första barnbarnet, låg i min mage, så slipade han ner en gammal spjälsäng i gult och målade om det i vitt. Han sa att det var hans sätt att smälta att han faktiskt skulle bli morfar. Och att få njuta av den tanken en stund varje dag.
Här är jag och min pappa. Och min första cykel.
Vår familj består av: Äldsta sonen "M" 15 år (född 2004) som har diagnoserna autism och ADHD, "lillebror" 12 år (född 2008) som har diagnosen autism med hyperaktivitet, "lillasyster" 11 år (född 2009) som är neurotypisk, sonen "plutten" 2,5 år (född januari 2018), maken som har en del drag av autism och ADHD samt jag som är mestadels neurotypisk. Jag brukar säga att killarna är aspergare, eftersom de är högfungerande dvs normalbegåvade.
Translate
torsdag 28 november 2013
TEMA rutiner: Min pappas rutiner
TEMA rutiner: I vår familj är de väl valda
Jag vet inte hur många olika anledningar det finns till att man har rutiner. Många misstänker jag. I min släkt har det varit främst två:
* För att skapa ordning i kaos och för att man därmed ska fungera bättre
* För att ge trygghet (ofta genom att man skapar ordning i kaos)
I vardagslivet, så har den här familjen inte så mycket rutiner. Vi har aktivt försökt att ha precis de rutinerna som vi behöver, varken mer eller mindre. Killarna är väldigt högfungerande, och mår bättre sen vi la om kosten för dem. Rutiner har ingen stor plats i vår familj. Detta är faktiskt mitt första blogginlägg med fokus på enbart rutiner.... Däremot så har vi ett tydligt schema för varje dag.
När M var liten så fick han för sig att vi skulle ha pasta på tisdagar. Det var sött till en början, men så hade vi slut på pasta en tisdag.... Och så ville han få in en annan standardrätt på onsdagen. Rätt opraktiskt. Vi testade att ta bort pasta-tisdagarna genom att inte nämna att det var tisdag, dvs att "glömma bort" den. Det gick hur bra som helst.. M märkte inte det nämnvärt och han fick pasta rätt ofta när han ville ändå, om han kom på att vi hade "glömt". Det var tydligt att denna rutin mest var något som han hade fått för sig. Inget som han egentligen behövde.
Jag tror att rutiner är mycket bra, när de behövs. Som t ex att ha en bra inarbetad rutin när man ska byta om på gympan. M klarar numera att vara med på gympan utan resurs, eftersom resursen jobbat in en bra rutin med honom. Det är också bra att ha en nattningsrutin. Om den funkar. Vår funkar äntligen sen vi började ge killarna lite Melatonin. Ibland kan rutiner behöva lite hjälp, tänker jag.....
Vi vuxna har också nattningsrutiner. Det är bra, för då glömmer man inte något och går ner i varv. Jag tittar t ex över det barnen ska ha med sig nästa dag, tittar i kalendern, stretchar lite, hänger tvätt om det behövs, tvättar mig och läser några minuter i sängen. Maken har sin rutin och i den ingår bland annat att lägga undan alla knivar i köket (så de inte syns för en eventuell inbrottstjuv eller barn som vaknar tidigt), kolla att alla dörrar är låsta och larma på. Han är förstås inte helt rigid. Det går bra att jag larmar på också. Men det ingår i hans rutin att ha koll på detta. Och det är ju sunt.
Ibland så är rutiner eller ska vi säga traditioner något gör rätt många människor inflexibla. Som julen t ex. Vissa saker bara "ska vara", som t ex den hemgriljerade skinkan (som man inte orkar äta upp innan den blir dålig), Janssons frestelse (det blir ingen jul utan), jultomtebesök (fastän barnen hunnit bli vuxna för länge sen), Kalle Anka klockan 15 (som man sett minst 30 gånger redan). Och på nyårsafton: The same procedure as always. Och det är ju inget fel med det egentligen om alla inblandade vill ha det så. Men kanske man ska vara lite ödmjuk mot de som behöver rutiner för att få en fungerande vardag...... ;)
Grevinnan och betjänten:
http://www.youtube.com/watch?v=0N9AuK5fxZM
* För att skapa ordning i kaos och för att man därmed ska fungera bättre
* För att ge trygghet (ofta genom att man skapar ordning i kaos)
I vardagslivet, så har den här familjen inte så mycket rutiner. Vi har aktivt försökt att ha precis de rutinerna som vi behöver, varken mer eller mindre. Killarna är väldigt högfungerande, och mår bättre sen vi la om kosten för dem. Rutiner har ingen stor plats i vår familj. Detta är faktiskt mitt första blogginlägg med fokus på enbart rutiner.... Däremot så har vi ett tydligt schema för varje dag.
När M var liten så fick han för sig att vi skulle ha pasta på tisdagar. Det var sött till en början, men så hade vi slut på pasta en tisdag.... Och så ville han få in en annan standardrätt på onsdagen. Rätt opraktiskt. Vi testade att ta bort pasta-tisdagarna genom att inte nämna att det var tisdag, dvs att "glömma bort" den. Det gick hur bra som helst.. M märkte inte det nämnvärt och han fick pasta rätt ofta när han ville ändå, om han kom på att vi hade "glömt". Det var tydligt att denna rutin mest var något som han hade fått för sig. Inget som han egentligen behövde.
Jag tror att rutiner är mycket bra, när de behövs. Som t ex att ha en bra inarbetad rutin när man ska byta om på gympan. M klarar numera att vara med på gympan utan resurs, eftersom resursen jobbat in en bra rutin med honom. Det är också bra att ha en nattningsrutin. Om den funkar. Vår funkar äntligen sen vi började ge killarna lite Melatonin. Ibland kan rutiner behöva lite hjälp, tänker jag.....
Vi vuxna har också nattningsrutiner. Det är bra, för då glömmer man inte något och går ner i varv. Jag tittar t ex över det barnen ska ha med sig nästa dag, tittar i kalendern, stretchar lite, hänger tvätt om det behövs, tvättar mig och läser några minuter i sängen. Maken har sin rutin och i den ingår bland annat att lägga undan alla knivar i köket (så de inte syns för en eventuell inbrottstjuv eller barn som vaknar tidigt), kolla att alla dörrar är låsta och larma på. Han är förstås inte helt rigid. Det går bra att jag larmar på också. Men det ingår i hans rutin att ha koll på detta. Och det är ju sunt.
Ibland så är rutiner eller ska vi säga traditioner något gör rätt många människor inflexibla. Som julen t ex. Vissa saker bara "ska vara", som t ex den hemgriljerade skinkan (som man inte orkar äta upp innan den blir dålig), Janssons frestelse (det blir ingen jul utan), jultomtebesök (fastän barnen hunnit bli vuxna för länge sen), Kalle Anka klockan 15 (som man sett minst 30 gånger redan). Och på nyårsafton: The same procedure as always. Och det är ju inget fel med det egentligen om alla inblandade vill ha det så. Men kanske man ska vara lite ödmjuk mot de som behöver rutiner för att få en fungerande vardag...... ;)
Grevinnan och betjänten:
http://www.youtube.com/watch?v=0N9AuK5fxZM
måndag 25 november 2013
En liten statusuppdatering
Jag vill bra skriva några rader och ge en statusuppdatering. Det är mycket nu.
Både sånt som kräver en insats:
* jobbet
* barnen som har en period då de trotsar och skriker mycket
* att maken haft en del ont igen, vilket har lett till att jag fått ta hand om barnen en hel del själv
* en del privat administration
* besök på HAB
* flera barnkalas med dagisgrupperna
Och sånt som är kul och ger energi:
* kusinens dop inklusive besök av min bror med familj och min mor
* The Gluten Summit föreläsningarna - otroligt intressant! (Och bra pris - 67 dollar för 30 timmar med föreläsningar om gluten och kosten i allmänhet.)
* och sen en intervju av två dietiststudenter om kost och autism.
Det är därför jag inte bloggat i samma takt som tidigare. Jag har känt att den berömda "väggen" varit lite närmre än på länge. Men var inte oroliga. Jag kommer snart igen. Och det kommer det lite sammanfattat om The Gluten Summit.
Både sånt som kräver en insats:
* jobbet
* barnen som har en period då de trotsar och skriker mycket
* att maken haft en del ont igen, vilket har lett till att jag fått ta hand om barnen en hel del själv
* en del privat administration
* besök på HAB
* flera barnkalas med dagisgrupperna
Och sånt som är kul och ger energi:
* kusinens dop inklusive besök av min bror med familj och min mor
* The Gluten Summit föreläsningarna - otroligt intressant! (Och bra pris - 67 dollar för 30 timmar med föreläsningar om gluten och kosten i allmänhet.)
* och sen en intervju av två dietiststudenter om kost och autism.
Det är därför jag inte bloggat i samma takt som tidigare. Jag har känt att den berömda "väggen" varit lite närmre än på länge. Men var inte oroliga. Jag kommer snart igen. Och det kommer det lite sammanfattat om The Gluten Summit.
söndag 17 november 2013
TEMA uppfostran: Dags för "knivskola" för lillebror
Lillebror har bestämt att han är stor nog att hantera vassa knivar och saxar. Tyvärr så håller inte vi föräldrar med....
För någon månad sen öppnade lillebror en fällkniv och svängde med den farligt nära lillasyster. Det var lite oväntat. Vi hade inte tidigare haft det problemet. Lillebror hade nog inte varit så särskilt intresserad av knivar och saxar, eller det man använder dem till.
Lillebror har sedan dess tyckt om att sno Ms multi-tool. Den fick M efter att han gått "knivskola" hos maken. Ni vet M är ju ändå 9 år, och måste få göra saker som andra "stora" barn gör, och som inte syskonen får. Dessutom är M väldigt försiktig, och klarade knivskolan utan problem. Naturligtvis får Ms multi-tool vara undangömd.
Men alla andra knivar och saxar då? Hur gör man? När barnen är små så kan man ju bara lägga dem på en hög hylla. Men när barnen når allt från golvet till taket, och den enda skillnaden på sakers placering är om barnen riskerar att ramla eller inte när de försöker få tag på dem? Man kan ju låsa in dem, men vad händer då när det ligger knivar och saxar framme på dagis? Då blir det ju extra spännande, eller hur? Och dagispersonalen har inte lika hög "personaltäthet" (14 barn/2,5 personal) som vi har "föräldratäthet" (1,5 barn/förälder). Dessutom så blir det väldigt opraktiskt att ha knivarna inlåsta när man lagar mat och skär upp frukt och grönsaker mest hela dagarna.
Jag tror att lösningen är att lära lillebror hur man handskas med knivar.. Han får också gå i makens knivskola. Problemet att han inte har samma förståelse för saker och ting som M, speciellt sin egen förmåga.... I fredags fick han fatt i vår lilla fruktkniv.
"Jag kan dela ett päjon. Jag ä inte så ömtålig som du tjoj mamma. Du kan blunda."
Sa lillebror och höll kniven över päronet och sina små fingrar. Han tyckte alltså att problemet fanns hos mig. Naturligtvis så tog jag kniven innan han ens han försöka. Man vill ju gärna undvika att åka till handkirurgen..... Det gick bra, förutom ett skärsår jag fick när vi bråkade lite om kniven. Men vad är väl det i jämförelse?
Idag var det dags igen. Jag fick för mig att klippa lillebrors lugg en aning. Det är fotografering på dagis imorgon och luggen var nästan i ögonen.
Sa han och försökte ta saxen. Han blev väldigt upprörd, så i ett svagt ögonblick så tänkte jag att han fick klippa en gång då, när jag övervakade det hela. Bättre han gör det när jag är med, än när jag inte är det...... Trots dagisfotografering imorgon..... Man får prioritera.
Han tog saxen med båda händerna, och stack den upp mot luggen utan att titta sig i spegeln. Det var tydligt att han inte hade precisionen och var lite väl nära ögonen på sig själv, så jag tog saxen igen och la den högt uppe på ett skåp. Så klart han blev sur. Så jag förhandlade med honom. Om han fick klippa lite i mitt hår, så fick jag klippa hans lugg sen. Det funkade. För han ville ju bara visa att han kunde klippa hår med saxen, för att visa sig duktig inför mig. Det handlade om självkänsla, inte om att han just precis ville klippa sitt eget hår.
Naturligtvis får vi ha nästan full koll på honom nu ett tag. Det finns inget bättre sätt att barnsäkra, än att vara med barnen. Knivarna får vara undanstoppade där de inte syns i lagom höjd, när de inte används. För det gäller också som vanligt att "out of sight, out of mind". Dvs när han inte ser knivarna, så glömmer han att de finns. Men jag har full tillit till maken och hans knivskola (anpassad till lillebrors förmåga, med mycket teori och utan "galna" moment). Maken kommer nog lyckas nå fram till lillebror, även om det kommer ta lite tid.
(Lillebror har högfungerande autism, och brukar ändra sitt beteende så fort han förstår "varför". "Knivskola" funkar förmodligen inte på alla barn med autism....)
För någon månad sen öppnade lillebror en fällkniv och svängde med den farligt nära lillasyster. Det var lite oväntat. Vi hade inte tidigare haft det problemet. Lillebror hade nog inte varit så särskilt intresserad av knivar och saxar, eller det man använder dem till.
Lillebror har sedan dess tyckt om att sno Ms multi-tool. Den fick M efter att han gått "knivskola" hos maken. Ni vet M är ju ändå 9 år, och måste få göra saker som andra "stora" barn gör, och som inte syskonen får. Dessutom är M väldigt försiktig, och klarade knivskolan utan problem. Naturligtvis får Ms multi-tool vara undangömd.
Men alla andra knivar och saxar då? Hur gör man? När barnen är små så kan man ju bara lägga dem på en hög hylla. Men när barnen når allt från golvet till taket, och den enda skillnaden på sakers placering är om barnen riskerar att ramla eller inte när de försöker få tag på dem? Man kan ju låsa in dem, men vad händer då när det ligger knivar och saxar framme på dagis? Då blir det ju extra spännande, eller hur? Och dagispersonalen har inte lika hög "personaltäthet" (14 barn/2,5 personal) som vi har "föräldratäthet" (1,5 barn/förälder). Dessutom så blir det väldigt opraktiskt att ha knivarna inlåsta när man lagar mat och skär upp frukt och grönsaker mest hela dagarna.
Jag tror att lösningen är att lära lillebror hur man handskas med knivar.. Han får också gå i makens knivskola. Problemet att han inte har samma förståelse för saker och ting som M, speciellt sin egen förmåga.... I fredags fick han fatt i vår lilla fruktkniv.
"Jag kan dela ett päjon. Jag ä inte så ömtålig som du tjoj mamma. Du kan blunda."
Sa lillebror och höll kniven över päronet och sina små fingrar. Han tyckte alltså att problemet fanns hos mig. Naturligtvis så tog jag kniven innan han ens han försöka. Man vill ju gärna undvika att åka till handkirurgen..... Det gick bra, förutom ett skärsår jag fick när vi bråkade lite om kniven. Men vad är väl det i jämförelse?
Idag var det dags igen. Jag fick för mig att klippa lillebrors lugg en aning. Det är fotografering på dagis imorgon och luggen var nästan i ögonen.
"Jag vet huj man göj. Baja ett försök, mamma."
Sa han och försökte ta saxen. Han blev väldigt upprörd, så i ett svagt ögonblick så tänkte jag att han fick klippa en gång då, när jag övervakade det hela. Bättre han gör det när jag är med, än när jag inte är det...... Trots dagisfotografering imorgon..... Man får prioritera.
Han tog saxen med båda händerna, och stack den upp mot luggen utan att titta sig i spegeln. Det var tydligt att han inte hade precisionen och var lite väl nära ögonen på sig själv, så jag tog saxen igen och la den högt uppe på ett skåp. Så klart han blev sur. Så jag förhandlade med honom. Om han fick klippa lite i mitt hår, så fick jag klippa hans lugg sen. Det funkade. För han ville ju bara visa att han kunde klippa hår med saxen, för att visa sig duktig inför mig. Det handlade om självkänsla, inte om att han just precis ville klippa sitt eget hår.
Naturligtvis får vi ha nästan full koll på honom nu ett tag. Det finns inget bättre sätt att barnsäkra, än att vara med barnen. Knivarna får vara undanstoppade där de inte syns i lagom höjd, när de inte används. För det gäller också som vanligt att "out of sight, out of mind". Dvs när han inte ser knivarna, så glömmer han att de finns. Men jag har full tillit till maken och hans knivskola (anpassad till lillebrors förmåga, med mycket teori och utan "galna" moment). Maken kommer nog lyckas nå fram till lillebror, även om det kommer ta lite tid.
(Lillebror har högfungerande autism, och brukar ändra sitt beteende så fort han förstår "varför". "Knivskola" funkar förmodligen inte på alla barn med autism....)
måndag 11 november 2013
Gratis föreläsningar om gluten
Denna vecka så kan man hitta gratisföreläsningar med forskare som är kunniga om gluten, på denna sida.
http://theglutensummit.com/
Jag rekommenderar er alla att titta och/eller lyssna. Glutenintolerans är mycket vanligare än vad man tror och syns inte alltid i tester. Kanske ska till och med ingen av oss äta gluten?
Glutenintolerans visar sig på en mängd olika sätt. Vanliga symptom:
* Mag-och tarmbesvär: Diarré, förstoppning, IBS, Crohns, Ulcerös Kolit, m. m.
* Alla typer av hudproblem: Akne, eksem, torr hud, m. m.
* Vitaminbrist
* Huvudvärk
* Trötthet (Rätt många blir piggare när de slutar med gluten. Själv behöver jag mindre sömn.)
* Depression
* Hyperaktivitet
För att ge några exempel.
Och det är relativt lätt att ta bort gluten ur sin kost. Det finns idag många bra mjölmixer, som man kan använda istället när man bakar. Och det finns glutenfritt bröd att köpa, men man får titta i frysdisken. Det finns majspasta att köpa istället för vanlig pasta.
Det enda man behöver göra för att lyssna på föreläsningarna, är registrera sig. Föreläsningarna ligger ute en dag, innan de byts ut. Och de är på engelska. Jag kommer definitivt lyssna, antingen när jag diskar eller på väg till jobbet. Den första dyker upp idag klockan 16.00 och försvinner sen imorgon klockan 16. Så skynda att lyssna!
Den som har svårt för att lyssna på engelska, kan läsa om gluten på svenska på denna sida:
http://gluten-celiaki.blogspot.se/.
Den som är nyfiken på hur man gör, är välkommen med i denna facebookgrupp:
https://www.facebook.com/groups/542596089146584/
Det kan vara lite svårt att lägga om kosten för barn och ungdomar. Vill man ha stöd med detta, finns denna grupp:
https://www.facebook.com/groups/fantastiskaforaldrarkostgruppen/
Gå med, så ses vi där! :)
http://theglutensummit.com/
Jag rekommenderar er alla att titta och/eller lyssna. Glutenintolerans är mycket vanligare än vad man tror och syns inte alltid i tester. Kanske ska till och med ingen av oss äta gluten?
Glutenintolerans visar sig på en mängd olika sätt. Vanliga symptom:
* Mag-och tarmbesvär: Diarré, förstoppning, IBS, Crohns, Ulcerös Kolit, m. m.
* Alla typer av hudproblem: Akne, eksem, torr hud, m. m.
* Vitaminbrist
* Huvudvärk
* Trötthet (Rätt många blir piggare när de slutar med gluten. Själv behöver jag mindre sömn.)
* Depression
* Hyperaktivitet
För att ge några exempel.
Och det är relativt lätt att ta bort gluten ur sin kost. Det finns idag många bra mjölmixer, som man kan använda istället när man bakar. Och det finns glutenfritt bröd att köpa, men man får titta i frysdisken. Det finns majspasta att köpa istället för vanlig pasta.
Det enda man behöver göra för att lyssna på föreläsningarna, är registrera sig. Föreläsningarna ligger ute en dag, innan de byts ut. Och de är på engelska. Jag kommer definitivt lyssna, antingen när jag diskar eller på väg till jobbet. Den första dyker upp idag klockan 16.00 och försvinner sen imorgon klockan 16. Så skynda att lyssna!
Den som har svårt för att lyssna på engelska, kan läsa om gluten på svenska på denna sida:
http://gluten-celiaki.blogspot.se/.
Den som är nyfiken på hur man gör, är välkommen med i denna facebookgrupp:
https://www.facebook.com/groups/542596089146584/
Det kan vara lite svårt att lägga om kosten för barn och ungdomar. Vill man ha stöd med detta, finns denna grupp:
https://www.facebook.com/groups/fantastiskaforaldrarkostgruppen/
Gå med, så ses vi där! :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)

